妊娠中に足がパンパン！痛いと感じる時もあった”むくみ”対策とは…。　by ぬぴ

皆さんこんにちは！
2歳の男の子ぽこ、0歳男の子おまめのママであるぬぴです！

今回は妊娠中のむくみについてのお話です★

妊娠中のむくみは本当に辛いですよね・・・。
私も第一子、第二子ともに足がパンパンになりました。
足が重だるいを超えて、痛いと感じる時もありました。

特に妊娠後期！！！

後期はお腹が大きくて、足のマッサージも自分でできないし
暑くて着圧ソックスを履く気にもならないし大変でした（笑）

産院の先生曰く、

妊娠後期になると、赤ちゃんに栄養や酸素を届け、出産時の多量出血に耐えるために
血液量が増えるらしいです。
そのため、体の水分量（血液量）が増えることでむくみやすくなるみたいです。

母親の体ってすごいですよね。
お腹の中に自分ではない新しい生命があって、それを自分の体をどんどん変化させながら守っていく…すごく神秘的だなと、最近とても思います。

ちなみに私は後期になって、もう足がむくみすぎてどうしようもない！！！って時には旦那に頼んでマッサージしてもらってました（笑）

マッサージしてもらってもまたすぐにむくんで痛くなるんですが、寝る前とかにマッサージしてもらうと寝つきが良かった気がします。
ありがとう旦那…（笑）

ちなみに、健診の時に足のむくみを和らげる方法はないか聞いてみたところ、塩分控えめの食事を心がけることと、足を高くして寝ることを勧められました。

正直、わたしのその時の感想は「いやーーーわかっちゃいるけどね…」って感じでした（笑）

妊娠後期って、後期悪阻とかもあるけど、すごく甘いものとかジャンキーなものが食べたくなる時期ありませんか？？

私は結構ありました…（笑）

なので、塩分高めのものを食べたい時は先に野菜をしっかり食べるとか、少しだけ工夫して食べていました。少しだけね…（笑）

そして、寝る時はぽこがべったべたにくっついて寝てくるので、なかなか足を上げて寝るということができず(￣▽￣;)
そこは2人目だからこそできなかった部分かもしれません。

ちなみに私流ですが、お風呂にゆっくり浸かったり、軽くウォーキングをしたりすると足のむくみが和らいだ気がします。
逆に寝てばかりだと足の重だるさが増したような…。

人それぞれかと思うので、自分が楽になる方法を色々試してみるのもいいかもしれません(*^^*)

そんなこんなで無事出産したのですが、
産後は妊娠中とは比べ物にならないくらいむくみました！！！（笑）

第一子も第二子の時も、産後2.3日あたりで象みたいな足になりました（笑）

でも退院する頃には落ち着いてきて、産後1ヶ月経つ頃にはむくみも気にならなくなりました。

助産師さんから「産んだらむくみ治るよ」と言われてましたが、本当なんだなぁと思いました(*^^*)