こんにちは、アラフィフ3児のママあゆみんです！
今回は、妊娠中に足がつってしまった(こむら返り)
エピソードをご紹介します。
妊娠中って、よく足がつるとか聞きますよね。
私も妊娠中は何度も足がつってしまい、
身悶えしていた記憶があります。
しかも、なぜか夜中に突然やってくるんですよね。
お腹が大きくなって身動きがあまり取れない状態、
ついでに仰向けで寝るのもだんだん苦しくなってきた頃に
夜中に足がつってしまうことがよくありました。
もう、なんとも言えない衝撃が体中に走って、
夜中で家族はみんな寝ているのに
1人でバタバタしながら悶絶していた私
今思い出してみると、そんな自分の姿を笑ってしまうのですが、
当時はその苦痛から逃れるのに必死で格闘していました。
足のふくらはぎがつってしまうことが多かったのですが、
そのほかにも私の場合は、太ももがよくつってしまい
そんな時は動くことができませんでした。
ネットの情報によると、お腹が大きくなることによって
足の血流が悪くなるために足がつってしまうそうです。
足がつってしまった時の対処法として私がよくやっていたのは、
手の届くところに水があれば、水を飲みました。
寝る前に寝室にコップ一杯の水を準備して寝ていました。
水分不足になると足がつりやすくなるそうですよ。
でも、動けず水を置いてあるところまで行けない時は、
とにかく足の筋肉さんをどうにかしようと、
できそうなストレッチをしました。
足の指を引っ張ったり、足の指をグーパーをして
開いて閉じてを繰り返したりしました。
ふくらはぎがつってしまった時には、
足のつま先を伸ばす曲げるを繰り返しました。
そうしていくうちに、足の血流が良くなってきたのか？
足がつっていたのが改善されていきました。
この時は本当に安堵しますよね。
「こむら返りから解放された〜」と、
夜中に1人で喜びながらまた眠りにつきました。
妊娠後期になってくると、マイナートラブルが
起こるようになってくるなーと感じました。
お腹が大きくて、トイレも頻繁に行くようになってきて
仰向けも苦しいし、寝返りも大変
よく眠れない上でのこむら返り！！
「拷問か！！」
と言いたくなることが何度かありましたが、
「これもかわいいベビちゃんと会うためなんだ〜」と、
自分で自分に言ってあげたりしながら乗り越えました。
妊娠中いろいろなトラブルを乗り越えながら
お腹で新しい命を育む妊婦さんってすごいし偉い！！
たまにご自分でご自分を褒めてあげてくださいね^^
ゼクシィBaby WEB MAGAZINEの記事
妊娠時期別記事
著者：あゆみん
年齢：45歳
子どもの年齢：長男(8歳)、長女(5歳)、次男(3カ月)
長男長女を不妊治療で妊娠出産し、2度の流産後44歳で次男を妊娠出産しました。妊活、妊娠出産、子育てエピソードを漫画でインスタとブログにて公開しています。
Instagram：@ayumin_kosodate_comics
ブログ：note_あゆみん
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