生もの以外のネタも意外とある！　妊婦でも回転寿司や手巻き寿司を楽しもう　by ゆらゆら

こんにちは！ゆらゆらです。

妊娠中は抵抗力が弱まっているため、食中毒を防ぐ目的で、なまものを食べることを控えている方は多いのではないでしょうか。でも…特にお寿司って、妊娠中でも食べたくなりますよね！？

今回は、私が実際に、妊娠中に外食先や自宅でお寿司を楽しんでいたときのことをまとめてみます！

①　回転寿司

回転寿司店によっていろいろなメニューがあるので、生もの以外のメニューでも意外と楽しめます！（炙り系やスモークサーモンは避けていました。）

エビ＆アボカド、納豆＆とろろ、かっぱ巻き、おしんこ巻き、納豆巻き、ウナギ、煮穴子、えび天寿司、いなり寿司、肉系の寿司などがあります。

他にもサイドメニューでは、茶わん蒸し、うどん、そば、ラーメン、天ぷら、フライドポテト、唐揚げ、枝豆、串カツ、スイーツなどがあります。

私の夫はお寿司が大好物。妊娠前は「今日何食べたい？」と聞くと「寿司！」と、いつも即答でした。でも私が妊娠してからは気を遣って、「寿司を食べたい！」と言わないようになりました。明らかに我慢しているのが伝わってきて、ちょっとかわいそうな夫･･･。（汗）

でも年々、生もの以外のメニューが豊富になってきたこともあり、二人目の妊娠のときには、私の方から「今日お寿司食べに行く？」と誘うようになりました。店によると思いますが、ラーメンひとつでも何種類もあって選ぶのも楽しいです！期間限定メニュー等も多くありますし、スイーツもいろいろ･･･。

妊娠中じゃないと選んで食べないだろうなという物を食べることもあるので、逆に新鮮な気持ちで楽しめます♪もちろん、美味しそうな刺身を目の前で食べられると羨ましい気持ちにはなりますが（笑）、産後に美味しいお寿司を食べることを励みに、妊娠期間や出産を頑張ろう！と思っていました。

②　自宅で手巻き寿司＆ちらし寿司

手巻き寿司の具にするのは、焼きサーモン、焼き明太子、牛肉の甘辛焼き、サラダチキン、ボイルエビ、アボカド、卵焼き、キムチ、ツナ、納豆、カニかま、しらすなど。
野菜は大葉、きゅうり、かいわれ、レタス、コーン、ポテトサラダなど。

刺身以外の食材でも楽しめる食材はたくさんあります♪　まだ刺身が食べられない小さい子がいても一緒に楽しめるので、一石二鳥です！

他の家族用に刺身を購入しているときは、例えばバターでサーモンを焼くと美味しく食べられます。しっかり火を通せば安心です。

③　お寿司と一緒に飲むお茶は･･･？

緑茶だとカフェインが気になるため、お寿司に合わせてお茶を楽しみたいときは、麦茶、コーン茶、黒豆茶、そば茶、ルイボスティーなどがおすすめです。カフェインレスの緑茶もありますよね。

妊娠中はいろいろな制限がある分、私はカフェインレスドリンクにはお金を掛けていました。カフェインレスドリンク類はいろいろな種類があります。和風のお茶から洋風の紅茶、コーヒーなどをいろいろと用意しておき、１日に何杯か好きな物を選んで飲むととてもリラックスできました。ここは我慢せず楽しむことで、ストレスを発散するようにしていました！

妊娠期間は長い人生から見たらほんの一瞬のことですが、心と体に負担が掛かりますし、その上食事にも制限があるとやっぱりストレスが溜まりますよね。変わり種のお寿司やカフェインレスドリンクを楽しむことで、少しでも楽しい気持ちで貴重な妊娠期間を過ごすことができたらうれしいですよね！