妊娠中に足がつるのが怖くなくなるほど効果的だった！痛みがスッとひく対処法　by まるたおかめ

こんにちは、まるたです〜！

今回は多くの妊婦さんが経験する「足がつる」お話をしていきたいと思います。

長男を妊娠していた約8年前の夏、無事に臨月を迎えた私は実家へ里帰りしていました。

実家はいわゆる盆地で、夏はとにかく蒸し暑くて、毎晩エアコンで部屋を冷やしておかないと寝付けないわ、寝ても寝苦しいわで、当時の私にとってエアコンは必需品だったのです。

いつものようにエアコンで涼みながら寝ていた夜のこと…
急に右足に激痛が走りました。

右のふくらはぎが何かに締め付けられているような、キューー！っとした激痛。

一瞬で「足つった！」とわかりました。

息ができないほどの痛みなのにどうすることもできず、ただふくらはぎをギュッと両手で握って耐えるという地獄の時間でした…！

という夜を2日連続で過ごしたんですよね（笑）

いやいやいや、さすがにきついって！と思って、足がつる原因をネットで調べると、

原因のひとつに【エアコンでの冷え】というのがありました。

思い当たる節はあったし確かにな〜と納得はしたものの、エアコンをやめたり、その代わりに扇風機を使うみたいなことはできないくらい暑くて、さぁどうしようかな〜と思っていたら、同じページに「足がつった時の対処法」というのが載っていました。

①つった方の足を伸ばす
②伸ばした足のつま先を持つ
③そのまま体の方につま先を引っ張る

これだけで足のつりが治る…？！本当に？！
あのめちゃくちゃ痛いのが、これだけで？！信じられない…と半信半疑でした。
（というか正直あんまり信じてなかった笑）

とりあえず覚えておくか〜という感じだったと思います。

その後何日か足がつらない日が続いて、完全に油断していた時、やってきました…

つり始めるあの「キュゥー…」っていう（伝われ）感覚でハッと目が覚めて、「くる！」と思った瞬間あの痛みが襲ってきました。

もう痛くて痛くて、気づいたらあんなに「ほんとかよ〜」と半信半疑だった足伸ばし作戦（急な命名）に頼ってました（笑）

「足を伸ばして、つま先引っ張る！」と自分のつま先を体の方へ向けた瞬間…

今までの痛みはなんだったんだと思うほど、スッと痛みが引いていきました。

そうです、めちゃくちゃ効果ありました（笑）。面白いくらい効きました。疑ってごめんなさい！

それから何度か試しましたが、毎回同じように痛みはスッと引いていくので、足がつるのが怖くなくなりました。

妊婦だと足はつりやすいし、寒くなるこれからの季節はもっとつりやすくなってくると思います。
そんな時は足を伸ばして、つま先引っ張ってください。

ちなみにズボラ妊婦だった私は、起き上がるのも面倒くさくなり、「つった！」と感じた瞬間に寝たまま足を真っ直ぐにして踵を立てて、つま先を頭の方へ向けるというズボラ対処法を実践していました（笑）

起き上がるのめんどくさいな〜という時は、ぜひ試してみてね（笑）

著者：まるたおかめ
年齢：30代
子どもの年齢：息子7歳、娘1歳

「痩せたい」と「お腹すいた」が口癖のシングルマザーです。なんとなく冷蔵庫を開けるのをやめたい。あと宝くじも当たりたいです。

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