妊娠後期に私が地味に辛かったのは…
私は夜寝ているときや、うとうとしているときに起こっていました。
こむら返りはふくらはぎなど足全般がつることらしいのですが、私の場合は足の裏！
1回だけなら「イタタ…」で済むのですが、癖になってしまったのか、そのうちほぼ毎晩こむら返りを起こすように…！
しかも一晩に2回以上起こることもしょっちゅうで。
1回のダメージはそうでもなくても、毎晩何回も…となると、精神的に辛い。毎回痛いし、目が覚めちゃうし。前駆陣痛とか腰痛なら「子宮や骨盤が産む準備をしてるのかな…」って多少受け入れられるけど、こむら返りって足やん！産むとき全然関係ない場所やん！損した気分…くっ！
ということで産院で対策を聞いたところ、「体を温める」「ミネラルを意識した食事を」と教えてもらいました。
早速実践！
こむら返るぅ〜！！！なんでー！
産院で教えてもらった対策なんて、もう最強の解決法な気がするのに！
もうこむら返りに屈するしかないのか…！
…と思っていたのですが、最終的に自分で解決策を発見しました！
その方法とは…
こむら返りの気配を感じたら、足の裏を手で伸ばすこと！
こむら返りを起こす前って、なんとなく足がツーンとなる感じありますよね。「私こむら返り…今あなたの足元にいるの…」みたいな(メリーさんか)。
それを感じた瞬間に、即足の裏を伸ばすんです。
そうすると、本格的なこむら返りになる前にツーンとする感じが収まって、こむら返りにならずに終わります。
痛くなる前やからそこまで目も覚めないし。睡眠大事…ありがたや…。
ん？「『こむら返りにならない方法』というか、『こむら返り手前の対策』やーん！」と思いました？
いえいえ違うんです…。
実はこれをするようになってから、こむら返りの回数が減ったんです！
私の考えですが、こむら返りって1回起こすと癖になるんですよね。
こむら返り手前で対策をすることによって、本格的なこむら返りにならず、癖づかなかった=回数が減ったのかななんて思っています。
それにしても、こういう妊娠中のちっちゃい不調、妊娠前は知らなかったな…。
「つわり」「お腹が重い」「産むとき壮絶に痛い」は有名ですが、「割と頻繁にこむら返りがある」「お腹がかゆくなる」「なんなら全然関係ない足もかゆくなったりする」「乳首が乾燥して血がにじむ」は知らなかったよ…！個人差もある部分やから余計知られていないんでしょうね…。(ちなみに私はこれ全てなりました。)
話がそれましたが、以上、私の妊娠中のこむら返り解決法でした！
もし今こむら返りに苦しんでいる方がいたら試してみてください〜！
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